Inizia la tua giornata con una buona colazione, sana ed equilibrata.
Sfrutta le proprietà dei fichi freschi per avere il pieno di energia al mattino.
Questi frutti apportono circa 47 kcal per 100gr di prodotto e sono alleati della nostra pelle grazie alla ricchezza di vitamine del gruppo B, A e C, sali minerali e fibre.
I semi, le mucillagini e le sostanze zuccherine contenute all’interno esercitano delle proprietà lassative rivelandosi utili in caso di stipsi o irregolarità intestinale. Contengono antiossidanti naturali come i polifenoli che prevengono l’invecchiamento cellulare ed enzimi digestivi che permettono al meglio l’assimilazione dei cibi. Sono ottimi antinfiammatori e quindi utili in caso di infiammazioni polmonari e urinarie, ma anche febbre, colite e gastrite.
Ideali a colazione in aggiunta a una fonte proteica come uno yogurt greco e un pò di musli o fiocchi di riso ma anche apprezzati dai bambini grazie al loro sapore dolce.
- 2 fichi
- 150gr di yogurt bianco greco o 125gr yogurt bianco magro
- 50gr di muscli/fiocchi di riso
- semi di chia q.b.
- un cucchiaino di miele/sciroppo d’acero
- una fetta di pane tostato integrale